Kadang, tanpa kita sadari, masalah psikologi sebenarnya sering ada dalam diri kita. Tapi, berhubung dianngap sebagai sesuatu yang bisa dibilang"angker", dan kita juga cuek aja. Disini ada beberapa masalah yang cenderung kita alami sehari-hari. Semoga bisa membantu^^
1. a.Gejala : Kita sering mendadak sakit perut kalau lagi tegang, contohnya pas mau ujian tapi ga ada persiapan, atau pertama kali muncul di depan banyak orang. Itu menurut dunia psikologi adalah gejala psikosomatis. Gejala yang berupa gangguan fisik yang disebabkan oleh kondisi mental. Biasanya, gejala itu akan menghilang dengan sendirinya, setelah kita ngelawatin masa tegang itu.
b. Penyebab : Gejala ini adalah mengalami kecemasan tingkat tinggi pada diri kita. Dan setiap orang pasti pernah mengalami kecemasan. Dan biasanya, kita akan berusaha mengatasi hal tersebut. Tapi, buat sebagian orang juga, kecemasan justru menjadi penghambat seseorang untuk melakukan sesuatu yang produktif, misalnya memecahkan masalah yang sedang dihadapi.
c. Cara Mengatasinya: Buat badan kita serileks mungkin, contohnya memutar bahu supaya gak tegang. Lalu, tarik nafas dalam-dalam, dan bernapas secara teratur sampai merasa lebih rileks serta nyaman. Dan juga, kita harus fokus sama apa yang bisa kita lakukan kalau sedang tegang.
2. a. Gejala: Kita sering banget ngerasa kalau kita lagi diperhatiin banyak orang. Apalagi kalau melawati sekumpulan cewek atau cowok dan mereka berbisik-bisik atau tiba-tiba tertawa saat setelah kita lewat. Kadang, langsung ngerasa kalau mereka itu sedang membicarakan dan menertawakan kita, atau juga ngerasa ada yang salah sama penampilan kita.
b. Penyebab : Kita pernah punya pengalaman yang buruk saat berhubungan sama orang lain. Tapi, hanya sebatas perasaan kita aja. Belum tentu kenyataannya kaya gitu. Sering muncul prasangka buruk sama orang lain. Padahal belum tentu yang kita sangka benar.
c. Cara mengatasinya : Cari tahu apa yang bikin kita punya prasangka jelek sama orang lain, atau juga bisa cross check sama teman or orang rumah tentang apa yang dirasain, betul or gak nya. Dan STOP berprasangka buruk sama orang lain!
3. a. Gejala : Mood seseorang gampang berubah cepat. Saat lagi asik ngobrol bareng temen, tapi tiba-tiba ada yang iseng becandain kita, kita langsung tersinggung, dan hasilnya jadi bete dan ngambek.
b. Penyebab : Gejala itu biasanya karna faktor keturunan dari ortu atau nenek kita yang gampang sensi banget. Atau juga pernah ngalami kesepian dan gak punya kegiatan, yang akibatnya pikiran kita terpaku dalam kesepian itu.
c. Cara mengatsinya : Bisa dengan curhat sama ortu, n jalan bareng sama sahabat, biar bikin diri kita gak ngerasa kesepian. Dan bisa juga dengan punya macam macam kegiatan yang berbeda, gak hanya terpaku sama yang itu itu aja.
(Sumber: mediabaca/majalahgadis)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar